Retour au portail Portail    Connexion Connexion    S'enregistrer S'enregistrer    Guide du BBCode Guide du BBCode    Guide du forum Guide du forum  

Répondre au sujet  Vegan  pancakes vegan et protéinés   
 Voir le sujet précédent   Voir le sujet suivant 
 confiture est absentconfitureSexe : Féminin 
Message  15.05.2020 14:21:41  pancakes vegan et protéinés  Répondre en citant  
Ingrédients pour 5 pancakes :
- 2 grosses bananes, de préférence bien mûres
- une grosse pincée de bicarbonate (à défaut, vous pouvez mettre de la levure chimique)
- de la farine de pois chiche (promis : une fois cuits, cela n'a pas le goût de pois chiche !)

Marche à suivre :
Réduire les bananes en purée. Rajouter les autres ingrédients de manière à obtenir une pâte assez compacte (qui s'affaisse un peu, sans être aussi liquide qu'une pâte à pancakes classique).
Faire chauffer une poêle et faire cuire comme des crêpes.
Manger encore chaud, nature ou avec des garnitures.

Idées de garnitures healthy :
Rondelles de bananes, pépites de chocolat, compote, fruits en morceaux, purée d'oléagineux, sirop d'érable..
Aujourd'hui c'est aujourd'hui... Et demain, on verra.
 Calou est absentCalouSexe : Féminin 
Message  16.05.2020 06:34:43   Répondre en citant  
je vais essayer, pas parce que c'est végan mais parce que c'est simple :s-oui:
j'vous dirai.
L'oreille est le chemin du coeur.
 
Répondre au sujet  Vegan Page 1 sur 1  Revenir en haut
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com