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Message  22.10.2008 20:21:30  Smoothie Santé  Répondre en citant  

Pour 3 verres


½ tasse de yaourt nature ou du fromage blanc,
½ tasse de lait écrémé ou lait de soya nature sans sucre,
½ tasse de jus de pomme ou de jus d’orange,
½ tasse de blanc d’œufs ou 1 œuf entier,
1 cuillère à café de miel,
½ banane bien mûre en tranches,
1 kiwi,
½ poire pelée, coupée en cubes,
1 pomme pelée, coupée en cubes,
½ tasse de fraises,
½ mangue pelée, coupée en cubes,
½ tasse d’ananas en cubes
quelques glaçons.


Verser les ingrédients dans le bol du blender, mixer le tout pendant une minute ou deux en vérifiant bien que tous les morceaux de fruits sont bien broyés.
Verser dans un verre et déguster rapidement.

(Ne se conserve pas)
 
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