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Diététique
Chou blanc sauce moutarde
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Papillonne
06.03.2011 12:02:47
Chou blanc sauce moutarde
Pour 4 personnes
1 demi chou blanc
1 yaourt nature à 0 %
1 cuillère à soupe de moutarde forte
2 cuillères à soupe d' huile d'olive
sel
poivre
vinaigre
Préparer le chou blanc en ôtant les premières feuilles desséchées.
En couper la moitié, et l'émincer en fines lanières.
Afin de ramollir le chou, placer les lanières dans un grand saladier, saupoudrer de sel et remplir d'eau vinaigrée. Puis le rincer à grande eau pour bien ôter le sel.
Pendant ce temps, mélanger le yaourt avec la moutarde, l'huile, le sel et le poivre.
Une fois le chou bien égoutté, verser la sauce dessus tout en remuant énergiquement.
78 cal par personne
Papillonne
Perso, je le fais cuire un peu à la vapeur donc je passe le ramolissage au sel et au vinaigre. Je ne supporte pas le chou cru.
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